"Emagreci 17kg Sem Passar Fome Ou Fazer Exercícios"

"Emagreci 17kg Sem Passar Fome Ou Fazer Exercícios"


A leitora Gessica Barradas ilustrou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em pesquisa do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com imagens e anotações, criou um website e é seguida por várias mulheres que se inspiram neste caso de sucesso. Visualize o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem ter de recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome.


O que te motivou a adotar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Também, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas pra me ocultar de mim mesmo. O que prontamente estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e algumas vezes chorava sem pretexto aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei várias histórias de sucesso na web, vídeos no Youtube, foi quando me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que necessitava. A todo o momento achei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E sendo assim não encontrei que pra mim seria o perfeito.


De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em três horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores alternativas. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.


Eu inclui chás (verde, mate, erva-açucarado, camomila, etc) entre as refeições, pois além de ser excelente para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água tem que estar sempre presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em casa mesmo, ou pulava corda.


Contudo por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Porém a falta de exercício não atrapalhou a redução de gordura. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes pela semana e musculação 1 vez pela semana - para definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?




  • Alterne industrializados e in natura

  • Walking lunge

  • 1 pires de salada de frutas (abacaxi, mamão papaia, manga, kiwi, morango e banana) com

  • Como queimar calorias Sem Malhar
  • 7 ERROS COMUNS Na DIETA DO CORREDOR


Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. Todavia após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismo neste momento estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando consequência e a desejo de emagrecer e ficar bem comigo mesma, era superior. Como você se sente hoje, em ligação ao teu corpo, sua alimentação e sua saúde?


Gessica: Eu me sinto realizada. Essa é a palavra certa. Eu agradeço a Deus pela potência que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não tenho questões que as minhas orações me ajudaram muito. Em razão de sozinha eu não seria qualificado. Hoje visto o que quero, sem ter vergonha das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho elegante, eu sou outra.


Como Eliminar Seu Estômago Naturalmente E Sem Operação!

O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder peso? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de três em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo humano se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o teu conselho pras mulheres que desejam perder calorias?



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *